Consejos para elegir una buena bicicleta elíptica para tu casa

En el mundo de las máquinas para hacer ejercicio desde casa, hoy en día encontramos un montón de posibilidades o alternativas. Una de ellas es, sin duda, hacernos con una bicicleta elíptica, puesto que nos ofrece un montón de ventajas frente a otros aparatos de este tipo y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos fácilmente. Sin embargo, antes de comprar una, lo mejor es conocer bien cuál es su funcionamiento, en qué debes fijarte a la hora de adquirir una y cuánto puede costar.

La verdad es que todo el mundo hoy en día conoce perfectamente este tipo de bicicletas, pero si todavía andas un poco perdido, te vamos a contar básicamente qué es y cuáles son sus principales ventajas.

Qué es una bicicleta elíptica y cuáles son sus ventajas

Se trata de una máquina de ejercicio estacionaria que simula varios ejercicios, correr, andar, pedalear o incluso subir escaleras. Por lo tanto, podemos decir que se trata de un híbrido entre una estática y una cinta de correr.

A simple vista, podemos ver que tiene una estructura muy similar a la de una bici, pero carece de asiento con la idea de que practiquemos ejercicios en una posición vertical. Los pedales extienden su tamaño para un fácil y cómodo manejo y dispone también de un manillar fijo y otro móvil que favorece también el ejercicio del tren superior.

Entre las principales ventajas que encontramos a la hora de usar una bicicleta elíptica, cabe destacar las siguientes:

  • Trabajas tanto el tren inferior como el superior.
  • Reducen el impacto sobre nuestras articulaciones.
  • Son muy poco agresivas y nos cuidan de las lesiones.
  • Fáciles de usar.
  • Muy silenciosas.
  • Aptas para todo tipo de niveles y estados de forma física.
  • Útiles para diferentes objetivos, quema de grasa, incremento de la masa muscular, entrenamiento cardiovascular, etc.

En qué debes fijarte a la hora de elegir una bicicleta elíptica

Aunque hay modelos para uso profesional, nos centramos en los de uso doméstico. En este sentido, el mayor hándicap a la hora de tener una bicicleta elíptica en casa, suele ser el espacio que ocupa. Sin embargo, no es el único aspecto que debemos tener en cuenta si lo que queremos es una máquina que nos garantice un buen resultado y con la que poder alcanzar nuestros objetivos. Dicho esto, vamos a hacer un repaso a los principales detalles en que debemos fijarnos a la hora de comprar una:

  • Tamaño: la medida es uno de los aspectos que debemos tener muy en cuenta. Sobre todo, si no tenemos una casa demasiado grande. Es importante fijarnos en un detalle: si los pedales llegan a superar la longitud de la bicicleta durante el uso, esto puede evitarnos un gran problema.
  • Carga soportada: cada modelo es diseñado para aguantar una carga máxima. Por lo tanto, debemos fijarnos en este dato si no queremos que podamos dañarla por tener que soportar una carga superior para la que ha sido fabricada. Además, esto podría provocar un accidente y salir lastimados.
  • Tipo de manillar: podemos encontrar modelos con manillar fijo. Este nos sirve para descansar los brazos y coger impulso para el ejercicio. También puede ser un manillar doble, que además nos permite ejercitar el tren superior. Este último es precisamente el más recomendado, ya que nos permite entrenar tanto el tren superior como el inferior, trabajando también la zona de los brazos, hombros y espalda.
  • Pedales: es aconsejable elegir un modelo que disponga de pedales con gran superficie de apoyo y que tengan una superficie antideslizante para mayor comodidad y así evitar cualquier tipo de resbalón en plena actividad.
  • Zancada: es un dato importante que tiene que ver con la comodidad a la hora de pedalear. Las bicicletas elípticas con zancada corta no permiten realizar un ejercicio completo, sobre todo si el usuario es una persona de gran altura. ¡Mucho ojo con esto!

bicicleta elíptica desde arriba

  • Volante de inercia: si es demasiado ligero, el pedaleo no será muy cómodo ni estable, por lo tanto, lo mejor será elegir un modelo con volante de inercia más pesado para asegurarnos un pedaleo mucho más estable.
  • Niveles de resistencia: suelen contar con resistencia magnética para dificultar el pedaleo y que cada usuario pueda elegir, en función de su objetivo o estado físico, el nivel que prefiera.
  • Sensor de ritmo cardíaco: algunos modelos incluyen en el manillar unos sensores que sirven para monitorizar nuestra frecuencia cardíaca mientras hacemos ejercicio.
  • Inclinación: podemos encontrar algunos modelos que permiten modificar el ángulo de inclinación para un ejercicio más intenso.
  • Sistema LCD: el hecho de que la bicicleta elíptica esté equipada con un panel desde el que controlar nuestros entrenamientos, hace que su uso sea mucho más intuitivo y que tengamos información importante delante de nosotros mientras hacemos ejercicio.
  • Funciones adicionales: algunos modelos incluyen conectividad o altavoces integrados.
  • Precio: Su coste nos limitará a la hora de elegir entre un modelo u otro. Lo mejor será intentar comprar la que mejor se adapte a nuestras necesidades y presupuesto.

Bicicletas elípticas para entrenar en tu propia casa

A continuación, te mostramos algunos de los modelos más interesantes para entrenar, a pleno rendimiento, desde tu casa. Como podrás ver, es posible conseguir una bicicleta elíptica muy completa a un precio moderado. Con ella podrás entrenar a cualquier hora del día y por menos de lo que te supondría la cuota del gimnasio.

Sportstech CX2

Bicicleta elíptica de calidad alemana para empleo doméstico, de gran resistencia y equipada con un volante de inercia de 27 kg. Tiene unas medidas de 142x62x171 cm y aunque pesa bastante, está equipada con ruedas en la parte delantera para mover de un lado a otro fácilmente. Soporta un peso de hasta 120 kg, es muy silenciosa y permite controlar la resistencia durante el ejercicio con 24 niveles distintos. Otro detalle interesante es que cuenta con sistema auto generador, por lo que no requiere toma de corriente. Tiene un coste que roza los 1000 euros.

bicicleta eliptica Sportstech

  • Ventajas: No requiere de enchufe cerca, apta para todos los niveles, pedaleo estable y seguro.
  • Inconvenientes: Tiene un coste elevado.

BH Athlon G2334N

Este modelo de BH ha sido diseñado también para un uso doméstico, ofrece un pedaleo suave y muy silencioso y permite regular la carga hasta en 8 niveles distintos. Una bicicleta elíptica con doble volante para ejercitar todo el cuerpo y que es capaz de soportar hasta 105 kg de peso. Con volante de inercia de 10 kg y unas medidas de 132x62x160 cm. Su precio ronda los 500 euros.

bicicleta eliptica bh athlon

  • Ventajas: Cómoda de usar y no ocupa mucho espacio.
  • Inconvenientes: Solo para personas de menos de 100 kg.

Reebok GX40S

Reebok es uno de los fabricantes de referencia cuando hablamos de maquinaria para ejercicio en casa e incluso a nivel profesional. Esta bicicleta elíptica GX40S cuenta con un volante de inercia de 9 kg, 32 niveles de resistencia, sensores de ritmo cardíaco y hasta 20 programas distintos que podemos elegir desde su pantalla LCD. Sus medidas son 135x72x169 cm y soporta un peso de hasta 120 kg. El precio aproximado es de 500 euros.

bicicleta eliptica reebok

  • Ventajas: Muy completa para un uso doméstico.
  • Inconvenientes: Los pedales no ofrecen demasiado espacio.

Spokey Lotus+

Esta bicicleta elíptica destaca por la gran calidad de sus materiales y por ser uno de los modelos que menos espacio ocupará en nuestra casa. Sus dimensiones son 96x62x156 cm, está equipada con un volante de inercia de 7 kg. También tiene un manillar doble con sensores de ritmo cardíaco y una pequeña pantalla.

bicicleta eliptica spokey

  • Ventajas: tamaño reducido.
  • Inconvenientes: Volante de inercia más ligero y pantalla con funcionalidad básica.

BH PROACTION G233N

Es otro atractivo modelo para poder hacer ejercicio en casa. Esta bicicleta elíptica BH tiene un volante de inercia de 8 kg, freno magnético, zancada de 36 cm y unas medidas de 110x36x144 cm. Modelo recomendado para uso ocasional, bastante silencioso, con manillar doble y pantalla LCD en la que poder consultar bastante información.

bicicleta eliptica bh proaction

  • Ventajas: Más económica y con un equipamiento bastante completo.
  • Inconvenientes: Para una utilización más bien ocasional, entre 1 y 3 horas por semana.

KLAR FIT Klarfit Myon Cross

Hablamos en esta ocasión de una bicicleta elíptica plegable bastante económica. La podremos usar para correr desde casa y de esta forma mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo mientras estimulamos el sistema circulatorio, consiguiendo así un estado de forma saludable. Mediante su uso vamos a poder fortalecer los brazos, las piernas, los glúteos y los hombros, controlando todos los ejercicios desde su ordenador incorporado. También cuenta con un pulsómetro incorporado que se encargade de medir el ritmo cardiaco para que podamos controlar nuestro rendimiento. Dispone de un aguante máximo de 100 kg.

KLAR FIT Klarfit Myon Cross 

  • Ventajas: Muy económica
  • Inconvenientes: Menos prestaciones y menor calidad que otras opciones de la lista

HOMCOM

Esta bicicleta elíptica cuenta con una pantalla LCD desde donde vamos a poder visionar en tiempo real nuestro ejercicio, comprobando la velocidad, las calorías quemadas, la frecuencia cardiaca y la distancia recorrida. También cuenta con sillín ajustable para usarla como bicicleta, por lo que estamos ante un producto dos en uno. Su resistencia magnética bidireccional es regulable en 8 niveles lo cual nos va a permitir ajustarla a nuestras necesidades de entrenamiento. Fabricada en acero, es capaz de soportar hasta 100 kg de peso.

HOMCOM

  • Ventajas: elíptica y bicicleta dos en uno
  • Inconvenientes: indicado para un uso ocasional

Nordick Track C 5.5

Esta bicicleta elíptica cuenta con 20 niveles de resistencia. También cuenta con Effective Inertia de 7 kg y una rampa inclinable de forma manual a diferentes niveles 0º, 10º y 20º. También cuenta con una pantalla de 5 pulgadas. En ella encontramos un soporte para tablet integrado y una longitud de zancada que va de 46 a 51 cm. Cuenta con una Membresía iFIT de 30 días incluidas. Con ella, podremos disfrutar de más de 400 vídeos con un entrenador que nos guiará por diferentes programas personalizados. Otro apartado importante es el de la conectividad. Es compatible con MP3 y cuenta con sistema de electrocardiograma con sensores. Además, incorpora un portabotellas integrado para que podamos beber agua para refrescarnos durante el ejercicio. Sus ruedas integradas nos transportarla y guardarla cómodamente cuando no la estemos usando.

Nordick Track C 5.5

  • Ventajas: con 20 niveles de resistencia y diferentes niveles de inclinación.
  • Inconvenientes: máquina muy pesada.

Capital Sports Helix Star MR

Esta máquina de correr elíptica ha sido desarrollada para poder adaptar nuestro entrenamiento ya seamos un usuario principiante o un veterano. Para ello dispone de una aplicación capaz de ofrecer más de 100 mil km de trayecto de senderismo junto con un sistema de asesoramiento que nos ayudará durante nuestro recorrido. Una vez elegimos el recorrido la bicicleta se ajusta a la resistencia y la intensidad del entrenamiento que hayamos escogido. La máquina cuenta con un volante de inercia de 21 Kg que ofrece una gran resistencia a nuestro entrenamiento, junto con 32 niveles de dificultad y un sistema MagResist para cada intensidad que le pongamos. Además, cuenta con un ordenador de entrenamiento con un puerto USB para un entrenamiento sin interrupciones.

Capital Sports Helix Star MR

  • Ventajas: Montaje fácil, robusta y con buenos acabados
  • Inconvenientes: Su precio

Conclusión

Nuestra favorita es la bicicleta elíptica Reebok GX40S. Es una de las más completas y la podemos adquirir a un precio que ronda la media de otros modelos de similares características. Puede ser utilizada por personas de hasta 120 kg de peso, tiene unas medidas bastante ajustadas y ofrece un gran nivel de personalización para nuestros entrenamientos, con hasta 32 niveles de resistencia y 20 programas distintos.

Entre todos ellos, se incluyen 12 predeterminados, tres objetivos (tiempo, distancia y calorías), control de ritmo cardíaco, etc. Para poder seguir en detalle todos y cada uno de los programas, está equipada con una pantalla LCD de 5,5 pulgadas. Una elíptica bastante silenciosa, por lo que vamos a poder usarla a cualquier hora del día sin miedo a molestar a nuestra familia ni vecinos.

panel LCD reebok gx40s

El volante de inercia es de 9 kg, dispone de pedales antideslizantes, ruedas de transporte y tiene un peso de 50 kg. Como indicábamos anteriormente, su precio oficial ronda los 500 euros, por lo que podremos amortizarla con solo unas pocas cuotas del gimnasio.

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