En el mundo de las máquinas para hacer ejercicio desde casa, hoy en día encontramos un montón de posibilidades o alternativas. Una de ellas es, sin duda, hacernos con una bicicleta elíptica para casa, puesto que nos ofrece un montón de ventajas frente a otros aparatos de este tipo y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos fácilmente. Sin embargo, antes de comprar una, lo mejor es conocer bien cuál es su funcionamiento, en qué debes fijarte a la hora de adquirir una y cuánto puede costar.
La verdad es que todo el mundo hoy en día conoce perfectamente este tipo de bicicletas, pero si todavía andas un poco perdido, te vamos a contar básicamente algunos de los modelos más interesantes para entrenar, a pleno rendimiento, desde tu hogar. Como podrás ver, es posible conseguir una bicicleta elíptica muy completa a un precio moderado. Con ella podrás entrenar a cualquier hora del día y por menos de lo que te supondría la cuota del gimnasio. A continuación, te mostramos las mejores elipticas para casa.
KLAR FIT Klarfit Myon Cross
Características | KLAR FIT Klarfit Myon Cross |
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Medidas | 64 x 152 x 71 cm |
Volante de inercia | - |
Resistencia | - |
Peso máximo | Hasta 100 kg |
Comenzamos con una bicicleta elíptica plegable, bastante económica. La podremos usar para correr desde casa y de esta forma mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo mientras estimulamos el sistema circulatorio, consiguiendo así un estado de forma saludable.
Mediante su uso vamos a poder fortalecer los brazos, las piernas, los glúteos y los hombros, controlando todos los ejercicios desde su ordenador incorporado. También cuenta con un pulsómetro incorporado que se encarga de de medir el ritmo cardiaco para que podamos controlar nuestro rendimiento. Dispone de un aguante máximo de 100 kg.
Bicicleta elíptica HOMCOM
Características | Bicicleta elíptica HOMCOM |
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Medidas | 103 x 62 x 151 cm |
Volante de inercia | 3 kg |
Resistencia | 8 niveles |
Peso máximo | Hasta 100 kg |
Esta máquina elíptica cuenta con una pantalla LCD desde donde vamos a poder visionar en tiempo real nuestro ejercicio, comprobando la velocidad, las calorías quemadas, la frecuencia cardiaca y la distancia recorrida. También cuenta con sillín ajustable para usarla como bicicleta, por lo que estamos ante un producto dos en uno.
Su resistencia magnética bidireccional es regulable en 8 niveles, lo cual nos va a permitir ajustarla a nuestras necesidades de entrenamiento. Fabricada en acero, es capaz de soportar hasta 100 kg de peso.
Tecnovita QUICK G233N
Características | Tecnovita QUICK G233N |
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Medidas | 110 x 36 x 144 cm |
Volante de inercia | 8 kg |
Resistencia | 8 niveles |
Peso máximo | Hasta 100 kg |
Es otro atractivo modelo para poder hacer ejercicio en casa. Esta bici elíptica BH tiene un volante de inercia de 8 kg, freno magnético, zancada de 36 cm y unas medidas de 110 x 36 x 144 cm.
En este caso, estamos ante un modelo recomendado para uso ocasional, bastante silencioso, con manillar doble y pantalla LCD en la que poder consultar bastante información. Esto hará que el ejercicio sea mucho más sencillo de analizar, y te permitirá ver si has cumplido con todos los objetivos que deseabas. ¡Y te ayudará a mejorar!
Reebok One Cross Trainer GX40S
Características | Reebok One Cross Trainer GX40S |
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Medidas | 135 x 72 x 169 cm |
Volante de inercia | 9 kg |
Resistencia | 32 niveles |
Peso máximo | Hasta 120 kg |
Reebok es uno de los fabricantes de referencia cuando hablamos de maquina elípitica para usar en casa e incluso a nivel profesional. Y es que esta bicicleta es prueba de ello.
Y es que estamos hablando de una bicicleta elíptica GX40S que cuenta con un volante de inercia de 9 kg, 32 niveles de resistencia, sensores de ritmo cardíaco y hasta 20 programas distintos que podemos elegir desde su pantalla LCD. Sus medidas son 135 x 72 x 169 cm y soporta un peso de hasta 120 kg.
BH Athlon G2334N
Características | BH Athlon G2334N |
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Medidas | 132 x 62 x 160 cm; |
Volante de inercia | 10 kg |
Resistencia | 8 niveles |
Peso máximo | Hasta 105 kg |
Este modelo de BH ha sido diseñado también para un uso doméstico, ofrece un pedaleo suave y muy silencioso y permite regular la carga hasta en 8 niveles distintos.
Estamos hablando de una bicicleta elíptica para casa con doble volante para ejercitar todo el cuerpo y que es capaz de soportar hasta 105 kg de peso. Con volante de inercia de 10 kg y unas medidas de 132 x 62 x 160 cm; gracias a esto, te será sencillo encontrar un espacio para poder colocarla en casa.
Zipro Elíptica Hulk RS
Esta bicicleta cuenta con un elegante diseño que se adapta fácilmente a cualquier espacio, junto con unos componentes de alta calidad para que puedas entrenar de forma segura y efectiva. Cuenta con unas bases anchas para apoyar los pies, posibilitando que el entrenamiento se lleve a cabo de la manera más cómoda. Dado que incluye una superficie antideslizante, se obtiene una mayor estabilidad, algo que agradecerás a la hora de llevar a cabo los ejercicios más exigentes.
Otro apartado importante es su sistema de ajuste de intensidad de la potencia. Esto permite que la bicicleta pueda ser usadas por todos los miembros de la casa, ajustando cada una la intensidad deseada para su entrenamiento. También incluye una pantalla desde donde poder visualizar la distancia recorrida, la velocidad y las calorías consumidas. Además, dispone de un soporte para el móvil y ruedas que te ayudarán a moverla con comodidad.
Schwinn Fitness 510E
Características | Schwinn Fitness 510E |
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Medidas | 134 x 61 cm |
Volante de inercia | - |
Resistencia | 16 niveles |
Peso máximo | - |
Hablamos de una máquina elíptica de alta gama que incorpora un ordenador integrado a través del cual vas a poder utilizar 12 programas y ver todos los datos acerca de tu entrenamiento, como el tiempo transcurrido, las calorías consumidas, la distancia recorrida y la velocidad. Su diseño es bastante compacto, pues cuenta con unas medidas de solo 134 x 61 cm. Te va a permitir realizar un entrenamiento elíptico con una distancia entre ejes de 46 cm de largo.
Otro apartado importante es la inclusión de 16 niveles de resistencia electromagnética, de manera que puedas empezar por los niveles más bajos e ir subiendo la intensidad a medida que vayas progresando. La bici también se encarga de monitorizar la frecuencia cardíaca. Para ello cuenta con sensores portátiles integrados en el manillar. Además, incluye un módulo de Bluetooth integrado para poder conectarse a su aplicación Schwinn Explore the World, que te va a permitir ejercitarse en lugares de todo el mundo, así como grabar tu entreno y compararlo con el resto de los usuarios.
Micyox MX-600
Características | Micyox MX-600 |
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Medidas | 27 x 53 x 105 |
Volante de inercia | - |
Resistencia | 16 niveles |
Peso máximo | Hasta 120 kg |
Estamos ante una bici elíptica que pese a no ser muy cara, sí que se encuentra fabricada con materiales de alta calidad, posibilitando que estemos ante un producto duradero y resistente para aguantar un uso diario. Cuenta con un diseño en forma de X y es plegable. Esto permite que una vez terminado el entrenamiento se pueda guardar fácilmente y optimizar al máximo el espacio. Incluye 16 niveles de resistencia magnética que puedes ajustar mediante su perilla microajustable, de manera que puedas aumentarla o disminuirla según te convenga.
La bici te permite en todo momento un uso cómodo, silencioso y sin fricción, pues las piezas del volante nunca se tocan. También vas a poder ejercitar los brazos mientras pedaleas, pues para ello cuenta con unas bandas resistentes. De esta forma, es posible trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión. Además, puede soportar hasta 120 kg de peso e incluye una pantalla LCD desde donde vas a poder seguir en tiempo real tu entrenamiento, ya que muestra la distancia recorrida, las calorías consumidas, el tiempo y la velocidad.
ProForm Carbon E10
Características | ProForm Carbon E10 |
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Medidas | - |
Volante de inercia | 6.8 kg |
Resistencia | 18 niveles |
Peso máximo | - |
Se trata de una bicicleta elíptica para casa de alta gama que destaca por contar con un volante de inercia de 6.8 kg. Esto te permite conseguir una zancada más suave y natural. También incorpora cinco niveles de inclinación hasta un total de 20º y 18 niveles de resistencia magnética SMR. Mediante su uso vas a poder entrenar todo tipo de músculos del tren inferior como los cuádriceps, las pantorrillas o los glúteos.
Otro apartado importante lo encontramos en la presencia de unos pedales acolchados muy amplios, consiguiendo con ello que la zancada se ajuste mucho mejor y te mantenga más estable mientras haces ejercicio. Además, incluye unos altavoces de 2 pulgadas y soporte para poner la tablet o el móvil.
Conclusión
De entre toadas las bicicletas elípticas que hemos visto, nuestra favorita es la máquina elíptica Reebok GX40S. Es una de las más completas y la podemos adquirir a un precio que ronda la media de otros modelos de similares características. Puede ser utilizada por personas de hasta 120 kg de peso, tiene unas medidas bastante ajustadas y ofrece un gran nivel de personalización para nuestros entrenamientos, con hasta 32 niveles de resistencia y 20 programas distintos.
Entre todos ellos, se incluyen 12 predeterminados, tres objetivos (tiempo, distancia y calorías), control de ritmo cardíaco, etc. Para poder seguir en detalle todos y cada uno de los programas, está equipada con una pantalla LCD de 5,5 pulgadas. Una elíptica bastante silenciosa, por lo que vamos a poder usarla a cualquier hora del día sin miedo a molestar a nuestra familia ni vecinos.
El volante de inercia es de 9 kg, dispone de pedales antideslizantes, ruedas de transporte y tiene un peso de 50 kg. Como indicábamos anteriormente, su precio oficial ronda los 500 euros, por lo que podremos amortizarla con solo unas pocas cuotas del gimnasio. A la hora de comprar una bici elíptica, creeemos que es una gran opción.
Qué es una bicicleta elíptica y cuáles son sus ventajas
Se trata de una máquina de ejercicio estacionaria que simula varios ejercicios, correr, andar, pedalear o incluso subir escaleras. Por lo tanto, podemos decir que se trata de un híbrido entre una estática y una cinta de correr.
A simple vista, podemos ver que tiene una estructura muy similar a la de una bici, pero carece de asiento con la idea de que practiquemos ejercicios en una posición vertical. Los pedales extienden su tamaño para un fácil y cómodo manejo y dispone también de un manillar fijo y otro móvil que favorece también el ejercicio del tren superior.
Entre las principales ventajas que encontramos a la hora de usar una bicicleta elíptica, cabe destacar las siguientes:
- Trabajas tanto el tren inferior como el superior.
- Reducen el impacto sobre nuestras articulaciones.
- Son muy poco agresivas y nos cuidan de las lesiones.
- Fáciles de usar.
- Muy silenciosas.
- Aptas para todo tipo de niveles y estados de forma física.
- Útiles para diferentes objetivos, quema de grasa, incremento de la masa muscular, entrenamiento cardiovascular, etc.
Características a tener en cuenta
Aunque hay modelos para uso profesional, nos centramos en los de uso doméstico. En este sentido, el mayor hándicap a la hora de tener una bicicleta elíptica en casa, suele ser el espacio que ocupa. Sin embargo, no es el único aspecto que debemos tener en cuenta si lo que queremos es una máquina que nos garantice un buen resultado y con la que poder alcanzar nuestros objetivos. Dicho esto, vamos a hacer un repaso a los principales detalles en que debemos fijarnos a la hora de comprar una.
Tamaño y espacio en casa
La medida es uno de los aspectos que debemos tener muy en cuenta. Sobre todo, si no tenemos una casa demasiado grande. Es importante fijarnos en un detalle: si los pedales llegan a superar la longitud de la bicicleta durante el uso, esto puede evitarnos un gran problema. Lo ideal es que midas el espacio donde la vas a colocar y asegúrate de que haya suficiente espacio. Las elípticas suelen ser más grandes de lo que parecen, sobre todo cuando las usas.
Por otra parte, cada modelo es diseñado para aguantar una carga máxima. De esta forma, debemos fijarnos en este dato si no queremos que podamos dañarla por tener que soportar una carga superior para la que ha sido fabricada. Además, esto podría provocar un accidente y salir lastimados.
Tipo
Las elípticas estáticas son las tradicionales, en las que los pedales van hacia delante y atrás, pero no tienen asas que se muevan. Son una buena opción si quieres una máquina sencilla que se centre en el ejercicio de las piernas. También son ideales si tienes poco espacio.
En cambio, las elípticas que tienen asas que se mueven te ayudarán a ejercitar la parte superior a la vez. Son perfectas si quieres entrenar de forma completa, quema más calorías y fortalecen los brazos. Sin embargo, verás que son más largas y ocupan más espacio.
Asimismo, hay otros modelos en los que puedes ajustar la inclinación para ir variando la intensidad del entrenamiento. Incluso, para ahorrar más espacio, podrías escoger las que son plegables. Dependerá del uso, el presupuesto y el espacio que tengas disponible en casa.
Diseño y funcionamiento
Podemos encontrar modelos con manillar fijo. Este nos sirve para descansar los brazos y coger impulso para el ejercicio. También puede ser un manillar doble, que además nos permite ejercitar el tren superior. Este último es precisamente el más recomendado, ya que nos permite entrenar tanto el tren superior como el inferior, trabajando también la zona de los brazos, hombros y espalda.
Por otra parte, es aconsejable elegir un modelo que disponga de pedales con gran superficie de apoyo y que tengan una superficie antideslizante para mayor comodidad y así evitar cualquier tipo de resbalón en plena actividad. De hecho, la zancada es un dato importante que tiene que ver con la comodidad a la hora de pedalear. Las bicicletas elípticas con zancada corta no permiten realizar un ejercicio completo, sobre todo si el usuario es una persona de gran altura. ¡Mucho ojo con esto!
En cuanto al volante de inercia, si es demasiado ligero, el pedaleo no será muy cómodo ni estable, por lo tanto, lo mejor será elegir un modelo con volante de inercia más pesado para asegurarnos un pedaleo mucho más estable.
Funciones adicionales
Los niveles de resistencia también son importantes. Suelen contar con resistencia magnética para dificultar el pedaleo y que cada usuario pueda elegir, en función de su objetivo o estado físico, el nivel que prefiera. También, algunos modelos incluyen en el manillar unos sensores que sirven para monitorizar nuestra frecuencia cardíaca mientras hacemos ejercicio.
Además, podemos encontrar algunos modelos que permiten modificar el ángulo de inclinación para un ejercicio más intenso. Es interesante que la bicicleta elíptica esté equipada con un panel desde el que controlar nuestros entrenamientos, hace que su uso sea mucho más intuitivo y que tengamos información importante delante de nosotros mientras hacemos ejercicio.
Por si todo esto fuera poco, algunos modelos incluyen conectividad o altavoces integrados. Incluso, en algunas pantallas podrás ver la televisión, Netflix, YouTube o entrenamientos al aire libre para que te motives mientras te ejercitas.
Precio
Su coste nos limitará a la hora de elegir entre un modelo u otro. Lo mejor será intentar comprar la que mejor se adapte a nuestras necesidades y presupuesto.
También es interesante que revises si necesita un gran mantenimiento a largo plazo. No queremos que lo barato nos salga caro, así que en ocasiones es mejor invertir en una marca conocida o con mejores garantías. De hecho, mira también qué tipo de garantía ofrece el fabricante para saber si estás cubierto en ciertos problemas.
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