La periodista y presentadora Mariló Montero tiene 60 años, pero aún así puede presumir de forma física y de estar bien. En una entrevista ha revelado cuáles son las claves por las que luce un cuerpo envidiable y que tú puedes seguir fácilmente, y es una combinación de buena alimentación y ejercicio.
Según sus propias palabras, cada día combina ejercicios aeróbicos, elíptica y una dieta mediterránea. Al respecto de ello dice esto: ‘cada día me levanto a las 4 de la mañana para dedicar tres cuartos de hora a la elíptica’. Esto es esencial para ella para sentirse como nunca cada día. La bicicleta elíptica es su aliado perfecto cada día porque combina los beneficios del ciclismo y el running con un menos impacto en las articulaciones. Permite quemar calorías, tonificar glúteos, piernas y trabajar el sistema cardiovascular.
La bicicleta elíptica que te recomendamos para cuidarte como Mariló Montero
Aunque para ello es esencial contar con una buena elíptica que sea capaz de potenciar su forma física al máximo. Como no sabemos cuál es la máquina exacta que está usando, sí que te recomendamos una que tiene una puntuación sobresaliente en Amazon, 16 niveles de resistencia y es muy silenciosa, para que nadie se despierte si vives con alguien y decides levantarte temprano para entrenar.
La bicicleta elíptica de Dripex cuesta 469 euros, pero ahora mismo está de oferta con un cupón y te costará menos de 400. Pero no hablamos de cualquier bici, sino de una elíptica con un diseño preciso para una mayor estabilidad para personas con un peso máximo de 120 kilos y de 149 a 190 centímetros de altura. Tiene 15,3 pulgadas de ritmo natural (longitud de pisada) precisamente para minimizar la presión en las rodillas, 16 niveles de potencia ajustable para adaptar tus necesidades de ejercicio y además cuenta con un modo ultrasilencioso.
Puedes ver los datos más importantes desde la pantalla LCD que incorpora. Su diseño compacto hace que la puedas colocar en cualquier lugar de la casa, además es muy fácil de montar. La puedes transportar con total comodidad de un lugar a otro si lo deseas. Con esta máquina no vas a necesitar ir al gimnasio, aunque te recomendamos igualmente que la combines con otros ejercicios y una buena alimentación, además de un descanso adecuado. En caso de que tengas problemas médicos, consulta con el profesional de salud que te atienda para ver si este es el mejor ejercicio para ti y con qué combinarlo.
Ya sea con esta bicicleta elíptica o cualquier otra (las hay desde menos de 100 euros), dedicar tiempo a cuidarte cada día es muy importante no solo para mantener tu forma física, sino también para sentirte bien contigo.
La clave está en la constancia
Aunque como ha asegurado en las mismas declaraciones, la clave está en la constancia, según sus palabras ‘es el poder de la mente’. Esto es clave tanto para personas que superan los 50 años como ella como si no tienes esta edad, el ejercicio es esencial para todo el mundo. No es la única persona que destaca la importancia del ejercicio físico para estar bien y mantenerse siempre joven.