Haz de tu casa un gym: los mejores accesorios para hacer ejercicio desde casa
Transformar tu hogar en un gimnasio completo es más fácil de lo que piensas. Con los accesorios adecuados, puedes disfrutar de entrenamientos efectivos sin necesidad de salir de casa. Desde equipos básicos como mancuernas y bandas de resistencia, hasta aparatos más avanzados como bicicletas estáticas o rodillos de espuma para recuperación, hoy en día existen múltiples opciones para crear una rutina personalizada y adaptada a tus objetivos. Estos son los que hemos escogido.
Cada vez son más las personas que optan por hacer ejercicio en casa, ya sea por comodidad, ahorro de tiempo o flexibilidad. Y para ello, contar con los accesorios adecuados puede marcar la diferencia entre una rutina efectiva y una limitada. A continuación, te presentamos los mejores accesorios para hacer de tu casa un verdadero gimnasio personal.
| Modelo | Destacamos | Precio |
TPE ecológico antideslizante y gran portabilidad, perfecta para yoga, pilates y ejercicios en casa | ||
Fácil instalación sin tornillos | ||
Gran versatilidad y variedad de resistencias, ideales para ejercicios de fuerza, yoga y pilates. | ||
Kit completo para entrenar el core, incluyendo accesorios para flexiones y cintas de fitness. | ||
Diseño plegable y conectividad con la plataforma KINOMAP | ||
Resistencia ajustable y un monitor LCD, para llevar a cabo entrenamientos personalizados | ||
Compacta y eficaz con monitor incorporado y bandas de resistencia para un entrenamiento completo. |
Esterilla de yoga
Se conoce como “de yoga”, pero nos sirve para hacer multitud de ejercicios, desde calentamientos o abdominales, hasta posturas imposibles. Es por eso que la Wueps Esterilla Deporte es una excelente alternativa para quienes buscan comodidad y estabilidad al hacer ejercicio en casa. Fabricada con TPE ecológico, es una opción respetuosa con el medio ambiente, además de ser más duradera y resistente que las esterillas tradicionales de PVC. Su diseño antideslizante garantiza que te mantendrás estable durante las posturas de yoga, pilates o cualquier otro tipo de entrenamiento, lo que la hace ideal para entrenamientos de bajo impacto o ejercicios en los que necesites una base firme.
Además, incluye una correa de hombro y una bolsa de transporte, lo que facilita llevarla contigo si decides entrenaren otra habitación, o decides ir a otro lugar. Por no hablar que puedes escoger entre 7 colores, ¡ya tienes una ventaja más que en el gimnasio!
Agarradera para dominadas
Vamos a por algo más fuerte. Y es que esta barra para dominada es una opción ideal para quienes buscan fortalecer la parte superior del cuerpo en casa sin necesidad de equipos complejos. Este modelo se instala fácilmente en el marco de la puerta sin tornillos, lo que significa que no dañarás las paredes ni necesitarás herramientas para montarla. Su diseño es ajustable para marcos de puerta entre 70 y 92 cm, lo que la hace compatible con la mayoría casas, incluida la tuya.
Y es que se trata de una barra perfecta para realizar dominadas, pull-ups, y otros ejercicios de tracción que ayudan a desarrollar los músculos de la espalda, brazos, y hombros. Además, incluye un entrenador de eslingas, lo que añade versatilidad para realizar ejercicios de suspensión y entrenar todo el cuerpo.
Bandas de resistencia elástica TOMSHOO
¿Quién no ha visto alguna vez una de estas? Fabricadas en látex resistente, estas bandas son ideales para actividades como yoga, pilates, y entrenamientos de fuerza, proporcionando diferentes niveles de resistencia para ajustarse a tu nivel físico. Realmente, solo con estas bandas podríamos entrenar la mayor parte de los grupos musculares sin necesidad de nada más, pero nosotros preferimos usarlas como un complemento y formar un total con toda la equipación de la que vamos a habarte.
Tienen multitud de ventajas: son perfectas para fortalecer músculos, mejorar la flexibilidad y aumentar la resistencia, todo sin generar un impacto excesivo en las articulaciones, por lo que también nos vendrá bien a la hora de llevar a cabo rehabilitaciones. Además, son ligeras y portátiles, lo que facilita su uso en cualquier lugar, ya sea en casa, en el parque o de viaje.
EnterSports rodillo abdominal
Si eres de los que siempre se está quejando de su panza, y en el próximo verano quieres lucir tableta, atento a este rodillo, ya que es una excelente herramienta de entrenamiento para quienes buscan fortalecer el core y tonificar los músculos abdominales desde casa. Este equipo incluye un rodillo abdominal, cintas de fitness, accesorios para flexiones y una esterilla para las rodillas, lo que lo convierte en una solución completa para trabajar no solo los abdominales, sino también los brazos, hombros, espalda y pecho. ¿Necesitas algo más para darle a comprar?
Pues tampoco hay mucho más que decir de él: pequeño, fácil de almacenar y de montar, dan pie a gran cantidad de ejercicios, y poseen 4,5 estrellas de más de 17.000 valoraciones, por lo que se ve que funciona muy bien.
Cinta de correr FITFIU Fitness MC
Empezamos con el cardio. ¿Y qué mejor manera de estrenarlo que con una cinta de correr? O de andar, ya que puedes programar la velocidad. Además, se puede plegar, por lo que es ideal para quienes buscan mantener una rutina de cardio efectiva en casa sin ocupar espacio. Con una velocidad que va hasta los 12 km/h y una superficie de carrera de 42 x 100 cm, ofrece una experiencia cómoda y eficiente para tus entrenamientos. Por si fuera poco, es compatible con KINOMAP, lo que permite entrenamientos interactivos y guiados para mantenerte motivado, además de contar con altavoces Bluetooth para disfrutar de tu música mientras entrenas. ¡Lo tiene todo!
¿Quieres saber algo más a cerca de ella? Pues soporta un peso máximo de 120 kg, por lo que pueden utilizarla gran número de personas. Por otro lado, tiene una opción de inclinación con la que puedes intensificar tus entrenamientos y simular carreras en pendientes, proporcionando un reto extra para mejorar tu resistencia y quema de calorías. ¡Corre, que vuelan!
Bicicleta estática LABGREY
Seguimos con una buena bici estática. Con un volante de inercia de 15 kg y resistencia ajustable, este modelo te permite personalizar el nivel de dificultad para simular desde paseos suaves hasta intensas sesiones de ciclismo. Posee una pantalla LCD que muestra información clave como la velocidad, el tiempo, la distancia y las calorías quemadas, mientras que el monitor de frecuencia cardíaca ayuda a controlar el rendimiento durante el entrenamiento, así sabrás cómo superarte cada día.
Andar en bicicleta es un ejercicio ideal para quienes buscan mejorar su resistencia cardiovascular y tonificar sus piernas sin salir de casa. Además, su diseño compacto permite integrarla fácilmente en cualquier espacio, pero tranquilo, es robusta, no va a darte ningún susto mientras pedaleas.
Mini stepper escaladora
Reconozco que esta es una de mis favoritas, y es que lo tiene todo: es una herramienta compacta y eficaz para entrenar el cuerpo, ideal para mejorar la resistencia cardiovascular y tonificar glúteos, piernas y abdomen. Como incluye un juego de bandas de resistencia, esto nos permite también trabajar la parte superior del cuerpo, convirtiendo este stepper en un equipo de entrenamiento de cuerpo completo. Poco más que añadir.
Una de las cosas que más me gusta es que es una máquina que ocupa muy poco espacio, por lo que se puede colocar en cualquier lado y guardar fácilmente. Además, es todo un detalle que podamos escoger entre 5 colores, ya que el hecho de que nuestras máquinas nos parezcan bonitas, nos ayuda a motivarnos.
La opinión de Topes de Gama
Nuestra recomendación es que te hagas con todo este equipamiento si quieres llevar a cabo una rutina efectiva y crear tu propio gym doméstico. Sin embargo, sabemos que a veces el espacio, el dinero, o ambos, son limitados, es por ello que, si tuviéramos que escoger dos de ellas, nos quedaríamos con las bandas de resistencia y el stepper.
Y es que juntos ofrecen una combinación perfecta de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, sin necesidad de ocupar mucho espacio en casa. Por una parte, el stepper es ideal para trabajar el tren inferior, mejorando la resistencia cardiovascular y tonificando piernas y glúteos; mientras que las bandas de resistencia permiten realizar una amplia variedad de ejercicios para fortalecer y estirar los músculos del tren superior, pero también del inferior. Ambos equipos son portátiles, fáciles de usar y permiten entrenamientos completos, lo que los convierte en una solución perfecta para poder mantenernos en forma.
