Dormir bien se ha convertido en uno de los grandes objetivos de quienes quieren cuidar su salud, pero lo curioso es, que la tecnología está encontrando una nueva oportunidad forma de resultar útil mientras dormimos. En poco tiempo, hemos pasado de tener relojes inteligentes que cuenten los pasos durante el día, a dispositivos pensados para saber cómo dormimos y ayudarnos a conciliar el sueño más fácilmente.
Poco a poco, la tendencia no deja de crecer. Relojes, anillos inteligentes, auriculares, lámparas, despertadores, sensores y otros gadgets que prometen convertir el descanso en una experiencia mucho más reparadora y donde puedas ver más tarde cuánto descanso real has conseguido durante la noche. A continuación, te dejemos una lista con algunos de los más interesantes que seguro que te llaman la atención.
| Modelo | Destacamos | Precio |
 Xiaomi Smartband 10
| Pantalla AMOLED de 1,72” | |
 Amazfit Balance 2
| 47mm | |
 Philips Wake-up Light
| Despertador de luz natural, múltiples luces y sonidos | |
 Soundcore Sleep A20 de Anker
| Auriculares para Dormir con Bloqueo de Ruido |
De medir el sueño a intentar mejorarlo
Los relojes y anillos inteligentes han sido probablemente la puerta de entrada a esta nueva tendencia, ya que permiten registrar movimiento, frecuencia cardíaca, temperatura o saturación de oxígeno y utilizar esos datos para calcular cuánto hemos dormido y cómo ha sido nuestro descanso. Lo interesante no es saber qué ocurrió durante una noche concreta, sino observar tendencias durante semanas y descubrir, por ejemplo, si dormimos peor cuando nos acostamos tarde o si nuestro descanso cambia después de hacer ejercicio o mejora durante el fin de semana.
Pero cada vez hay más dispositivos que van un paso más allá, como algunos modelos de auriculares diseñados para utilizarlos mientras duermes y capaces dereproducir sonidos relajantes reduciendo determinados ruidos del ambiente. Otros utilizan sensores para monitorizar el descanso sin necesidad de llevar nada puesto. La variedad es bastante grande.
La tecnología también quiere despertarnos mejor
Los despertadores inteligentes y las lámparas que simulan el amanecer están ganando fuerza porque sustituyen la alarma tradicional más desagradable por una transición más progresiva y cariñosa hacia la mañana. Estos dispositivos aumentan poco a poco la intensidad de la luz antes de la hora programada y pueden combinarla con sonidos naturales o música suave.
También existen dispositivos capaces de controlar la iluminación, el sonido o la temperatura, para crear automáticamente una rutina nocturna y ayudarte a conciliar mejor el sueño. Así, la tecnología empieza a funcionar menos como un simple medidor y más como un ecosistema alrededor del sueño.
Cuando dormir bien se convierte en otra obsesión
El problema es que esta fiebre por optimizar el descanso también tiene una cara algo menos positiva. Cuantos más datos tenemos, más fácil resulta obsesionarse con ellos al descubrir que nuestro descanso es insuficiente y de mala calidad. El fenómeno incluso tiene nombre, laortosomnia, una preocupación excesiva por conseguir el sueño perfecto a partir de las métricas de relojes, anillos y aplicaciones.
Por eso, aunque estos gadgets pueden ser útiles para conocer nuestros hábitos y detectar tendencias, no deberían convertirse en un examen diario. Sus mediciones son estimaciones y no deberían considerarse excesivamente relevantes, por lo que conviene utilizarlos con sentido común.A continuación, te dejemos una lista con algunos de los dispositivos más interesantes que seguro que te llaman la atención.
| Modelo | Destacamos | Precio |
Xiaomi Smartband 10
| Pantalla AMOLED de 1,72” | |
Amazfit Balance 2
| 47mm | |
Philips Wake-up Light
| Despertador de luz natural, múltiples luces y sonidos | |
Soundcore Sleep A20 de Anker
| Auriculares para Dormir con Bloqueo de Ruido |