Garmin cuenta con una gama especializada en el sector runner. Si bien es cierto que todos sus smartwatches están enfocados en el running, hay ciertos modelos que ofrecen especificaciones que se puede apreciar que han sido diseñadas para corredores de forma específica. Y hoy te vamos a hablar de todos sus Forerunner, para que sepas cuáles son las diferencias clave entre ellos.
Los Garmin Forerunner son los relojes deportivos de la firma que se dirigen especialmente a un público corredor, como bien señala el fabricante. Eso no significa que solo los puedas usar para correr, puesto que te permitirán controlar decenas de modos deportivos, pero sí que tienen funciones añadidas que te serán de gran ayuda para analizar tus tiempos. Tras una investigación, hemos reunido todos los modelos Forerunner que hay ahora mismo en el mercado para que puedas ver las diferencias y elegir mejor el indicado para ti.
| Modelo | Destacamos | Precio |
El más sencillo: con GPS, notificaciones y seguimiento del bienestar | ||
Con GPS, pantalla AMOLED y 11 días de batería | ||
Con música integrada, 14 días de autonomía y pantalla MIP | ||
Mapas integrados, mide el umbral de lactato y tiene 14 días de batería | ||
Con carga de entreno, umbral de lactato y hasta 16 días de batería |
Qué tienen en común todos los Forerunner
Desde el reloj más básico de Garmin hasta el de más alta gama, todos tienen en común ciertas características básicas y ciertos sensores. A partir de ahí, van ascendiendo y añadiendo pequeños detalles que son los que marcan la diferencia de precio y de rendimiento. Pero ¿cuáles son esos parámetros básicos?
Control de salud y forma física
- Sensor de frecuencia cardíaca constante y en reposo
- Alertas de frecuencia cardíaca anómala
- Frecuencia respiratoria
- Edad fisiológica
- Body Battery
- Estrés durante el día
- Sueño
- Hidratación
- Salud femenina
Sensores
- GPS, GLONASS y Galileo
- Monitor de frecuencia cardíaca
- Acelerómetro
Funciones inteligentes
- Conectividad mediante Bluetooth
- Notificaciones inteligentes
- Widgets, pantallas personalizables y campos de datos
- Calendario
- Previsión del tiempo
- Control de la música (no música integrada)
- Buscar mi teléfono
- Buscar mi reloj
Funciones de seguimiento y seguridad
- Detección de incidencias durante actividades concretas
- Asistencia
Seguimiento de la actividad en vivo
- Contador de pasos
- Alertas de inactividad
- Objetivo automático
- Calorías quemadas
- Distancia recorrida
- Minutos de intensidad
Funciones de entrenamiento
- Páginas de datos personalizables
- Planes de entrenamiento descargables
- Zonas de frecuencia cardíaca y alertas
- Alertas por voz
- Tiempo de recuperación
Funciones de carrera
- Distancia, tiempo y ritmo basados en GPS
- Cadencia (ritmo de pasos por minuto)
- Estrategias de ritmo PacePro
- Pronóstico de carrera
- Es compatible con sensores de velocidad y de cadencia añadidos
Además, cuentan siempre con funciones de ciclismo como alertas de tiempo y funciones de natación. E incluyen decenas de modos deportivos, aunque el modo multideporte se limita únicamente a los relojes más premium.
Estas son las características básicas del modelo más barato, que en este listado es el Forerunner 55. Las comparten todos los demás smartwatches, como señala Garmin en sus especificaciones oficiales. Pero es cierto que, a partir de ahí, los demás relojes tienen añadidos que justifican la subida de precio. Pero ¿merece la pena? Depende, sobre todo, de tus necesidades.
Forerunner 55
| Características | Forerunner 55 |
|---|---|
| Pantalla | Transflectiva MIP |
| Medidas y peso | 42 x 42 x 11,6 mm 37 gramos |
| GPS | Sí; con GLONASS y Galileo |
| Métricas avanzadas de carrera | Distancia, tiempo y ritmo basado en GPS Cadencia Sesiones de entrenamiento Pronóstico de carrera Detección de carrera, caminar y parada |
| Sensor de frecuencia cardíaca | Sí |
| Métricas de rendimiento y carga | Estrategias PacePro Predicción de carrera Training Status Body Battery |
| Mapas y navegación | No |
| Batería | Modo reloj inteligente: 2 semanas Modo GPS: 20 horas |
Comenzamos con el modelo más sencillo y, a su vez, el más barato: Forerunner 55. Cumple con todos los mínimos, y es una buena alternativa para aquellas personas que se quieran iniciar en el mundo del running, o que sean corredores esporádicos.
Uno de sus puntos estrella es que, tal y como rezan las especificaciones del fabricante, ofrece 14 días de autonomía con una sola carga. Es uno de los que mejor batería tiene del listado. Además, dispone de una pantalla MIP. Estas ofrecen una mejor visión a plena luz del sol, superando a las AMOLED, aunque es cierto que tienen peor definición y detalle. No es algo que vayas a notar de forma negativa en este smartwatch, puesto que no es compatible con mapas. Y tanto las notificaciones como los parámetros se verán de forma clara, especialmente si realizas actividades al aire libre.
Es uno de los más ligeros, puesto que se mantiene en 37 gramos. De este modo, encajará bien incluso con personas que tengan muñecas pequeñas.
Con él, podrás hacer un seguimiento y monitorización constante de tu frecuencia cardíaca y de la actividad que realizas. No tiene algunos parámetros avanzados, como el de umbral de lactato, pero sí que tendrás tu monitor de energía y control del sueño, del estrés e incluso de la respiración.
En sus reseñas podemos apreciar que es uno de los más valorados por los compradores, debido, sobre todo, a la relación calidad precio que tiene. Porque hablamos de un dispositivo que acumula más de 9.000 comentarios en Amazon y tiene una nota de 4,4/5 estrellas.
Forerunner 165
| Características | Forerunner 165 |
|---|---|
| Pantalla | AMOLED |
| Medidas y peso | 43 x 43 x 11,6 mm 39 gramos |
| GPS | Sí; con GLONASS y Galileo |
| Métricas avanzadas de carrera | Distancia, tiempo y ritmo basado en GPS Cadencia Sesiones de entrenamiento Pronóstico de carrera Detección de carrera, caminar y parada Oscilación y ratio vertical Tiempo de contacto con el suelo Longitud de zancada Potencia de carrera |
| Sensor de frecuencia cardíaca | Sí |
| Métricas de rendimiento y carga | Estrategias PacePro Predicción de carrera Training Status Body Battery |
| Mapas y navegación | No |
| Batería | Modo reloj inteligente: 11 días Modo ahorro de batería: 20 días Modo GPS: 19 horas |
Damos el salto a una gama superior, en este caso al modelo 165. Lo primero que podrás ver en las especificaciones es que nos encontramos ante una pantalla AMOLED. Como hemos señalado, estas tienen una peor visibilidad en casos de exposición al sol, pero permiten ver con mejor detalle tanto las notificaciones como las apps que abras. La elección entre una u otra dependerá tanto de tus necesidades como de tus gustos, de ahí que Garmin ofrezca siempre modelos dispares. Esta pantalla, además, es táctil.
No se aprecia prácticamente nada de diferencia en lo que a tamaño se refiere, y el peso aumenta únicamente en 2 gramos, algo que no se nota en el uso. Para corredores, vemos cuatro añadidos que son clave:
- Oscilación y ratio vertical: según explica el fabricante, refleja el rebote que se produce con todos los pasos que se dan. Y afirma que son muchos los entrenadores que creen que es positivo mantener una oscilación baja, puesto que nos habla de una menor perdida de energía.
- Tiempo de contacto con el suelo: es una función que supervisa el equilibrio que se da entre el tiempo de contacto con el suelo de cada uno de los pies. De este modo, se puede apreciar si la carrera es simétrica. Se expresa en porcentaje, como nos indica la firma, y con una flecha señalando el pie que está más tiempo en contacto con el suelo. Y, según señalan en la web oficial, los datos de muchos corredores se desvían cuando suben o bajan cuestas, además de cuando se encuentran fatigados.
- Longitud de zancada: monitoriza la longitud de cada uno de los pasos.
- Potencia de carrera: es una métrica que Garmin ha exportado del ciclismo y llevado al running, y que permite medir los entrenos de forma más fiable. Usa métricas como el ritmo, la oscilación vertical, las condiciones del viento y lo que hace es determinar cuál es la potencia real de tu zancada. Lo hace en tiempo real, para que así puedas controlar el ritmo.
Junto a esto, vemos un cambio en la autonomía, que en este caso baja a 11 días. En esto incide la pantalla AMOLED, que consume más, y también el hecho de que tenga sensores más precisos.
Sorprende gratamente ver las especificaciones que tiene ahora mismo en PcComponentes, donde tiene una nota media de 4,9/5 estrellas por parte de los compradores. Todos alaban su rendimiento, algo que cabría esperar de un dispositivo de esta gama.
Forerunner 255 Music
| Características | Forerunner 255 |
|---|---|
| Pantalla | Transflectiva MIP |
| Medidas y peso | 45,6 x 45,6 x 12,9 (mm) 49 gramos |
| GPS | Sí; con GLONASS y Galileo |
| Métricas avanzadas de carrera | Distancia, tiempo y ritmo basado en GPS Cadencia Sesiones de entrenamiento Pronóstico de carrera Detección de carrera, caminar y parada Tiempo de contacto con el suelo Longitud de zancada Potencia de carrera Oscilación y ratio vertical Umbral de lactato |
| Sensor de frecuencia cardíaca | Sí |
| Métricas de rendimiento y carga | Estrategias PacePro Predicción de carrera Training Status Body Battery |
| Mapas y navegación | No |
| Batería | Modo reloj inteligente: 14 días Modo GPS: 30 horas |
Continuamos ascendiendo en el ranking de smartwatches Forerunner y nos encontramos con este 255 Music. Como su nombre indica, uno de sus grandes añadidos es el hecho de que podrás guardar tu música directamente en el reloj, conectar tus auriculares y así reproducirla cómodamente. Es un plus para todos esos corredores que prefieren salir a correr y dejar el móvil en casa, porque no lo necesitarán ni para registrar la ruta (tiene GPS) ni para escuchar música.
La pantalla vuelve a ser MIP, una buena opción si estás mucho tiempo al aire libre y quieres verlo todo con claridad. Eso sí, no es táctil. Funciona mediante botones, con lo cual has de saber en todo momento si esto encaja con lo que estabas buscando. Es uno de los pocos smartwatches de Garmin que se controla únicamente mediante botones físico.
En cuanto al peso, aquí sí que notamos una diferencia, con 49 gramos en total. La batería se mantiene en lo acostumbrado, como especifica Garmin en su web oficial, y ofrece 14 días con una sola carga. Esto depende, por supuesto, del uso que hagas a diario del GPS.
En cuanto a las métricas y los sensores, ofrece lo mismo que el reloj anterior. Pero tiene un añadido que es clave: el umbral de lactato. Este es un marcador fisiológico que se considera crucial, porque te permitirá marcar el ritmo de tus carreras y optimizar la intensidad de todas las sesiones de entrenamiento. Y, como señala la propia firma, también podrás ver tu rendimiento real. Pero ¿por qué? Porque representa el nivel de esfuerzo a partir del cual se va acumulando fatiga, y a partir del cual tu rendimiento comenzará a bajar.
Desde Garmin lo consideran clave: la diferencia entre correr por encima o por debajo de este umbral es notable. Ponen un ejemplo en su web oficial en el que explican que un corredor de maratón experimentado suele mantener un 5 % por debajo de su umbral de lactato. No obstante, si llegara a un 5 % por encima de este, solo podría mantener el ritmo durante unos 20 minutos. Sin duda, muy importante para conocer bien tu potencial y saber ajustar intensidad. No te preocupes si no sabes cómo sacarle partido, porque al final del post te contamos cómo aprovechar esta métrica.
Con respecto a la música, debes saber que tiene un almacenamiento superior al del resto de relojes, con 4 GB. De esta manera, te permite almacenar alrededor de 500 – 600 canciones, teniendo en cuenta que debes dejar almacenamiento libre tanto para aplicaciones como para el sistema en sí.
No es uno de los relojes más comprados de la marca, pero sus reseñas continúan siendo positivas: en PcComponentes, los compradores lo valoran con una nota de 4,6/5 estrellas.
Forerunner 955
| Características | Forerunner 955 |
|---|---|
| Pantalla | Transflectiva MIP |
| Medidas y peso | 46,5 x 46,5 x 14,4 (mm) 53 gramos |
| GPS | Sí; con GLONASS y Galileo |
| Métricas avanzadas de carrera | Distancia, tiempo y ritmo basado en GPS Cadencia Sesiones de entrenamiento Pronóstico de carrera Detección de carrera, caminar y parada Tiempo de contacto con el suelo Longitud de zancada Potencia de carrera Oscilación y ratio vertical Umbral de lactato |
| Sensor de frecuencia cardíaca | Sí |
| Métricas de rendimiento y carga | Estrategias PacePro Predicción de carrera Training Status Body Battery |
| Mapas y navegación | Sí |
| Batería | Modo reloj inteligente: 15 días Modo GPS: 42 horas |
Con este Forerunner 955, llegamos a uno de los dispositivos de más alta gama de Garmin. Y, además, trae consigo un cambio que es clave: tiene mapas integrados.
Nos mantenemos con una pantalla MIP, en este caso táctil, perfecta para quienes disfruten con este tipo de controles. Es cierto que esto puede afectar negativamente al nivel de detalle de los mapas que se muestren, pero no hay quejas por parte de los compradores. Es más, casi todos alaban el nivel de brillo, valorando así la pantalla por su calidad. A nivel de tamaño, sí has de saber que hay un salto considerable con respecto a otros modelos como Forerunner 55, puesto que da el salto a los 53 gramos.
La batería se mantiene alrededor de los 15 días, y cuenta con los mismos sensores y parámetros que tiene el modelo anterior. Además, permite almacenar música, con lo cual no perderás esta cualidad si la estabas buscando. La mejora que observamos es el hecho de que podrás disfrutar de mapas offline en la pantalla de tu reloj. No dependerás de la conexión, ni de llevar sí o sí tu smartphone contigo encima.
Con este reloj, tendrás la posibilidad de acceder a modo multideporte, que es algo reservado únicamente para los dispositivos más premium. Y, como dato añadido, debes saber que hay una versión con carga solar de este mismo modelo. Por desgracia, suele estar fuera de stock.
Acumula menos reseñas en redes que los anteriores, pero en los análisis que podemos observar en redes sociales, los corredores coinciden en tres puntos clave:
- Los mapas offline son un imprescindible para aquellos que disfrutan al aire libre, y el hecho de que la pantalla ofrezca tanta claridad a plena luz solar es un plus. No se pierden detalles importantes, y su usabilidad es muy buena.
- La batería ofrece hasta 2 semanas, pero depende del uso real que hagas del GPS. En análisis donde lo usaban una media de 1 hora al día, la autonomía baja a 5 días.
- Su diseño es resistente, y se puede apreciar la calidad de los materiales.
Forerunner 970
| Características | Forerunner 970 |
|---|---|
| Pantalla | AMOLED |
| Medidas y peso | 47 x 47 x 12,9 (mm) 56 gramos |
| GPS | Sí; con GLONASS y Galileo |
| Métricas avanzadas de carrera | Distancia, tiempo y ritmo basado en GPS Cadencia Sesiones de entrenamiento Pronóstico de carrera Detección de carrera, caminar y parada Tiempo de contacto con el suelo Longitud de zancada Potencia de carrera Oscilación y ratio vertical Umbral de lactato |
| Sensor de frecuencia cardíaca | Sí |
| Métricas de rendimiento y carga | Estrategias PacePro Predicción de carrera Training Status Body Battery Aviso de Jet Lag Carga de entreno |
| Mapas y navegación | Sí |
| Batería | Modo reloj inteligente: 16 días Modo GPS: 26 horas |
Terminamos el listado con uno de los lanzamientos más recientes de Garmin, el modelo 970. Nos encontramos con algunas diferencias que son clave, como que cuenta con conectividad WiFi, siendo el único de este listado en integrarla. Pero, además, es el único que dispone de sensor ECG.
¿Qué es el sensor ECG?, puede que te preguntes. La aplicación ECG de Garmin está disponible ahora mismo en muy pocos smartwatches, puesto que se considera uno de los sensores más recientes e innovadores. Lo que te permite hacer, según señala el propio fabricante, es registrar tu ritmo cardíaco y ver si hay signos de fibrilación auricular, o incluso un ritmo sinusal anormal. En realidad, un ECG es un registro de la actividad eléctrica del corazón que los médicos suelen usar en sus consultas. Y, pese a que este smartwatch lo tenga, debes saber que no es un dispositivo médico. Es decir, que ante cualquier duda debes acudir siempre a un profesional de la salud.
No es la única cualidad añadida de este reloj. Además, tiene pantalla AMOLED, cuenta con 15 días de batería (posicionándose así como uno de los mejores) y, además, tiene conexión WiFi, como hemos mencionado al principio. A esto hay que añadirle que es el primero de este listado que cuenta con cristal de zafiro, que es uno de los materiales más resistentes, como señalan desde la web de Garmin.
Es ligeramente más pesado que el anterior, puesto que sube a 56 gramos. Aunque es cierto que, en estos casos, la diferencia que se nota es nimia.
Al ser reciente, y tener un precio elevado, aun ofrece pocas reseñas. Pero tiene en El Corte Inglés una nota de 5/5 estrellas que nos hace entrever que el comprador está satisfecho, algo clave cuando hablamos de dispositivos de este rango de precios.
Cuál es la mejor alternativa
Tras haber realizado un análisis y una comparativa de todos estos smartwatches, cabe señalar que no se puede dar una única opción, puesto que depende en buena medida del nivel del usuario.
Para aquellos que sean principiantes, un Forerunner 55 es una compra óptima, puesto que ofrece buena calidad y tiene unas prestaciones más que suficientes para el día a día. Si se necesita algo más de precisión y algunas métricas precisas, como umbral de lactato, se deberá apostar por el modelo 255 o por un 955. Este último es especialmente interesante para quienes quieran ver mapas y tener acceso a estos offline, sin duda.
Y, por último, nos encontramos con la alternativa para deportistas de élite y personas exigentes: el Forerunner 970. Cumple con absolutamente todo lo que tienen los demás, añadiendo ECG, 15 días de autonomía, mapas offline con una pantalla AMOLED y conectividad Wifi.
Cómo aprovechar el umbral de lactato en tu entrenamiento
Como hemos señalado antes, cuando hablamos de umbral de lactato nos estamos refiriendo al ritmo máximo que una persona es capaz de mantener de forma prolongada sin que su cuerpo llegue a fatigarse de forma excesiva. Y se suele comparar con el ritmo que podrías mantener en media maratón. Pese al interés real que este tiene, es un dato abstracto que únicamente goza de sentido si sabes cómo dárselo. Desde Topes de Gama te echamos una mano, para que exprimas al máximo tu nuevo Garmin.
Lo primero que debes saber es que puedes estructurar tus entrenamientos teniendo en cuenta tu umbral de lactato. Este se te indicará en minutos por km, y puede ser una referencia clave para ti. Es más, ¡son muchos los corredores de élite que se ayudan de este parámetro!
Imagínate que tienes n umbral en 4:30 min/km. En este caso, una sesión estándar de entrenamiento sería correr intervalos a 4:45 min/km. Es decir, siempre buscando estar ligeramente por debajo del umbral para no llegar a la fatiga completa. Estos intervalos podrían prolongarse alrededor de 15 – 20 minutos, con una recuperación activa a 6 min/km. De esta manera, podrás ir acumulando lactato pero siempre de forma controlada. Y eso permitirá que tu cuerpo vaya eliminándolo de una manera eficiente.
Pese a que pueda parecer una métrica abstracta, lo cierto es que le podrás sacar mucho partido en cuanto la comprendas. La clave es ir alternando sprints que se mantengan por debajo de tu umbral con una recuperación activa que lo supere; de esta forma, te mantendrás por encima de este en el total del entrenamiento. Cuando los expertos señalan que Garmin es una buena inversión, normalmente se refieren a este tipo de detalles técnicos que no se encuentran en otros smartwatches.