Una báscula de baño puede parecer un producto sencillo y sin demasiada importancia, pero cuando empiezas a entrenar y quieres controlar tu evolución mientras sigues tu rutina de deporte. El peso puede mantenerse prácticamente igual mientras aumenta la masa muscular y disminuye la grasa corporal, por lo que saber en qué proporción va aumentando la musculatura y en cuál disminuye la grasa es fundamental para tener una lectura mucho más precisa de tu avance en el deporte.
En ese sentido la S400 de Xiaomi es perfecta, ya que utiliza bioimpedancia eléctrica de doble frecuencia y es capaz de ofrecer hasta 25 indicadores relacionados con la composición corporal. Además, puede conectarse al móvil mediante Xiaomi Home para guardar el historial y consultar la evolución más adelante. He estado utilizándola durante semanas mientras empezaba nuevas rutinas, por lo que vamos a ver un análisis completo punto por punto. Recuerda que puedes encontrarla disponible en la web de Xiaomi a buen precio.
Una báscula que mide mucho más que el peso
La primera diferencia que encontré con respecto a una báscula normal fue su capacidad para registrar no solo el peso, sino también el índice de masa corporal, la frecuencia cardiaca, porcentaje de grasa corporal, masa muscular, porcentaje muscular, agua corporal, proteínas, contenido mineral óseo y grasa visceral, entre otros muchos parámetros. En total, son 25 indicadores de composición corporal.
Para alguien que entrena con cierta regularidad, son datos muy interesantes que van mucho más allá del peso en sí mismo. Por ejemplo, si estamos siguiendo una etapa de pérdida de grasa, comprobar cómo evoluciona el porcentaje de grasa y la masa muscular puede ofrecer una imagen más completa del progreso real.
También permite saber con mayor exactitud la relación que tienen el peso, la grasa y la masa muscular, mientras que la aplicación muestra un informe más detallado que podemos consultar directamente en la báscula.
La doble frecuencia es otra de sus grandes virtudes
Otro de los aspectos que más me sorprendieron fue su sistema de medición mediante bioimpedancia eléctrica de doble frecuencia, ya que utiliza frecuencias de 50 y 250 kHz para obtener información relacionada con los fluidos extracelulares e intracelulares y, a partir de ahí, realiza sus estimaciones sobre la composición corporal.
Eso sí, lo más importante es utilizarla siempre en condiciones parecidas, ya que el peso y los diferentes valores pueden variar dependiendo de factores como haber comido, bebido o haber hecho ejercicio poco antes. Por eso, más que obsesionarse con una cifra concreta, lo interesante es utilizar la báscula para comprobar cómo evoluciona nuestro cuerpo con el paso de las semanas.
Para deportistas, lo importante es la constancia
Si ya llevas un tiempo en el mundo del deporte, sabrás que la constancia es el motor que te permite progresar. Por eso, otro de los mayores atractivos que encontrado en esta báscula de Xiaomies que permite construir un histórico. Si nos pesamos siempre a la misma hora y en condiciones similares, podemos observar cómo evolucionan los diferentes indicadores con el paso de las semanas, permitiendo comprar una semana con otra para ver resultados y avances o posibles caídas.
Xiaomi Home hace que todo resulte más cómodo
La pantalla integrada permite consultar rápidamente datos como el peso, el porcentaje de grasa corporal y la frecuencia cardiaca, pero es en el móvil donde la S400 revela toda la información más jugosa, donde encontraremos informes más completos y conservar el historial.
También cuenta con diferentes modos de funcionamiento, algunos pensados para pesar objetos pequeños, pesar bebés o mascotas y activar un modo invitado en el que los datos no quedan almacenados. La báscula admite mediciones de entre 0,1 y 150 kg y ofrece una precisión declarada de 100 gramos. La autonomía tampoco debería convertirse en un problema, ya que funciona con tres pilas AAA y una duración de hasta 180 días.
La herramienta perfecta para consultar el progreso
Después de utilizar laXiaomiBodyCompositionScale S400 un tiempo, me parece una báscula recomendable para quien quiere llevar un seguimiento progreso a la hora de entrenar sin gastar demasiado dinero en un modelo más completo y caro.
Probablemente lo mejor sea que permite controlar una etapa de definición, una ganancia muscular o simplemente comprobar si nuestros hábitos están dando resultado, convirtiéndose en una herramienta muy útil. Eso sí, cabe mencionar que sus datos no pueden tomarse como una prueba médica profesional, sino más bien como una serie de datos intuitivos que sirvan de guía. Recuerda que puedes encontrarla disponible en la web oficial de Xiaomi a buen precio.